長年の肩こりを改善するには、施術・セルフ・お身体の使い方の3点を変えていく必要があります。　施術も肩だけはなく、肩を末端や下部から牽引する要素である、腕、胸郭、腹部、足部などをそれぞれチェックしていく必要があります。そうやって整えた状態を維持するために、セルフや筋肉の使い方（身体操作）がとても重要になってきます。　デスクワークやPCスマホで固定された姿勢を少しでもリセットし、部分的に集中した過度な負担を軽減する身体の使い方を知ることがとても大切です！

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